Category: Sports

Sore hari sering menjadi waktu favorit banyak orang untuk berolahraga. Setelah aktivitas padat sepanjang hari, tubuh cenderung lebih siap secara fisik karena suhu otot meningkat, pernapasan lebih stabil, dan stamina sudah berada pada titik optimal. Namun, agar hasil latihan lebih…

Bagi atlet lari, cross-training menjadi strategi efektif untuk meningkatkan performa, mencegah cedera, dan menjaga motivasi. Berikut ini adalah Manfaat cross-training untuk atlet lari. 1. Mengurangi Risiko Cedera Lari memberikan beban berulang pada otot dan persendian. 2. Meningkatkan Kapasitas Kardiovaskular Olahraga…

Pertandingan final besar dalam dunia olahraga selalu menyajikan tensi tinggi, strategi kompleks, dan permainan penuh determinasi. Di level ini, gaya permainan menjadi faktor penentu yang membedakan kemenangan dari kekalahan. Analisis terhadap gaya permainan dalam final bukan hanya menarik, tapi juga…

Renang bukan hanya olahraga menyenangkan, tapi juga sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung, pernapasan, hingga postur tubuh. Namun, agar hasil latihan renang maksimal, diperlukan jadwal latihan yang terstruktur dan konsisten. Mengatur jadwal mingguan secara tepat membantu meningkatkan performa tanpa membebani tubuh…